Нет единого ответа. Как вариант, просила - отказали - расстроилась. Просила- сделали не так, как тебе надо. И так далее. Ситуации, причины и следствия индивидуальны. В целом, просить о помощи не всегда легко, а другой человек не обязан соглашаться на каждую просьбу. А бывает, что мы ждём, что кто-то другой догадается о том, что нам нужна помощь. Это фиаско. Предлагаю попробовать начать с конкретной просьбы. Не ждать, что другие догадаются, а прямо сказать, что именно тебе нужно и почему это важно.
Ты не должна справляться со всем в одиночку. Иногда зрелое решение состоит именно в том, чтобы признать свои ограничения и обратиться за поддержкой.