Ты сделала сложную работу, справилась с непростой ситуацией, получила результат. Но вместо того чтобы признать собственный вклад, начинаешь объяснять, почему всё получилось случайно.

Мне просто повезло. Другим было сложнее. Это ничего особенного. Любой бы справился.

Иногда мы настолько привыкли оценивать себя через недостатки, что успех вызывает не удовлетворение, а желание быстрее его уменьшить.

Попробуй понаблюдать, как ты рассказываешь о своих результатах. Замечаешь ли усилия, которые приложила? Признаёшь ли решения, которые помогли тебе справиться? Можешь ли принять комплимент без необходимости немедленно возразить?

Это не означает, что нужно считать себя лучшей во всём. Реалистичная самооценка включает и сильные стороны, и ограничения.

Но если ты систематически замечаешь только ошибки, картина получается неполной.

В следующий раз, когда захочется сказать, что ничего особенного ты не сделала, попробуй перечислить конкретные действия, благодаря которым получился результат.

Признать собственный вклад не значит присвоить себе все заслуги мира. Это значит перестать вычёркивать себя из истории собственной жизни.