Знания и понимания о себе, не означают, что теперь каждая ситуация будет решаться автоматически.
Можно знать, что тебе трудно отстаивать границы, но всё равно испытывать тревогу перед отказом. Можно понимать свои желания, но не знать, как действовать в условиях неопределённости. Можно увидеть повторяющийся сценарий, но не понимать, как изменить своё поведение в конкретный момент. И так далее.

Психологическая работа предлагает другой способ исследовать свою ситуацию: через реальные переживания, отношения, обстоятельства и действия.