Если ты долго была человеком, который всегда помогает, уступает и старается никого не расстраивать, любое отклонение от этой роли может ощущаться неправильным. Полезно не пытаться немедленно избавиться от чувства вины, а проверить, есть ли за ним реальная ответственность.

Я нарушила договорённость?
Причинила вред?
Поступила нечестно?
Или просто не выполнила чужое ожидание, которое не обязана была выполнять?

Эти ситуации требуют разных решений. Не нужно превращать чувство вины в доказательство собственной неправоты. Эмоция заслуживает внимания, но не всегда точно описывает реальность.